Sinais e/ou sintomas de desmaio
Medidas de atuação em caso de desmaio
terça-feira, 7 de abril de 2015
terça-feira, 3 de março de 2015
Acidentes musculares: distensões e cãibras
A distensão muscular, ou estiramento muscular, ocorre quando um músculo se estica demais, gerando a ruptura de algumas fibras musculares, ou de todo o músculo envolvido. Este tipo de lesão costuma ocorrer quando os músculos encontram-se sob esforço. Jogar futebol e levantar um peso são exemplos disso.
A distensão muscular varia de acordo com a gravidade, elas podem ser classificadas em:
Tratamento para distensão muscular
O tratamento para distensão muscular é feito com repouso do membro afetado, uso de medicamentos anti-inflamatórios, uso de gelo e fisioterapia. A fisioterapia deve ser iniciada o quanto antes para garantir o retorno às atividades diárias o mais rápido possível.
Em caso de distensão muscular, o que se deve fazer imediatamente é colocar uma bolsa de gelo envolvida numa toalha fina, por aproximadamente 20 minutos, e procurar auxílio médico a seguir.
Prevenção da distensão muscular
Para prevenir uma distensão muscular deve-se manter o músculo devidamente fortalecido e alongado constantemente. Alongar o músculo além do limite corporal pré estabelecido, ou forçar demais uma musculatura, pode facilmente gerar uma distensão e causar o rompimento do músculo.
Você pode sentir câimbras em qualquer parte de sua perna, portanto é importante conseguir aliviar a musculatura. É importante entender que você pode minimizar a chance de sofrer com câimbras se tiver uma boa alimentação e seu corpo tiver potássio em quantidade suficiente.
A distensão muscular varia de acordo com a gravidade, elas podem ser classificadas em:
- Ligeira: Provoca dor e rigidez durante o movimento e dura alguns dias;
- Moderada: Provoca pequenas lacerações musculares, inchaço e a dor é mais extensa, durando de uma a três semanas;
- Grave: O músculo fica lacerado ou sofre ruptura, podendo haver hemorragia interna significativa, inchaço e calor em volta do músculo, podendo haver perda da função.
Tratamento para distensão muscular
O tratamento para distensão muscular é feito com repouso do membro afetado, uso de medicamentos anti-inflamatórios, uso de gelo e fisioterapia. A fisioterapia deve ser iniciada o quanto antes para garantir o retorno às atividades diárias o mais rápido possível.
Em caso de distensão muscular, o que se deve fazer imediatamente é colocar uma bolsa de gelo envolvida numa toalha fina, por aproximadamente 20 minutos, e procurar auxílio médico a seguir.
Prevenção da distensão muscular
Para prevenir uma distensão muscular deve-se manter o músculo devidamente fortalecido e alongado constantemente. Alongar o músculo além do limite corporal pré estabelecido, ou forçar demais uma musculatura, pode facilmente gerar uma distensão e causar o rompimento do músculo.
Cãibras
domingo, 22 de fevereiro de 2015
Entorses e Luxações
Conceitos de entorse e luxação
Ligamentos do tornozelo
A luxação consiste no deslocamento dos segmentos ósseos que compõem uma articulação, provocando a sua desunião, sendo normalmente acompanhada por lesões nos ligamentos e na cápsula articular.
Sinais e/ou sintomas das entorses e luxações
A gravidade da entorse depende do grau de estiramento ou de rotura dos ligamentos. Numa entorse ligeira (grau 1), os ligamentos podem estirar-se, mas de facto não se dilaceram. O tornozelo não costuma doer ou inchar em demasia; contudo, uma torção ligeira aumenta o risco de uma lesão recorrente. Numa entorse moderada (grau 2), os ligamentos rompem-se parcialmente. A inflamação e os hematomas são frequentes. Em geral, é dolorosa e torna-se difícil andar. Na entorse grave (grau 3), os ligamentos dilaceram-se completamente, causando inchaço e por vezes hemorragia sob a pele. Por conseguinte, o tornozelo torna-se instável e incapaz de suportar o peso.
Ligamentos do tornozeloPrimeiro Socorro
Tratamento
- Proteção,
- Repouso,
- Gelo,
- Compressão/imobilização e
- Elevação para um recuperação mais rápida.
quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015
Fraturas
O esqueleto humano sustenta o corpo, protege os órgãos internos e fornece pontos de apoio para a fixação dos músculos. É constituído por peças ósseas (ao todo 208 ossos no indivíduo adulto) e cartilaginosas articuladas, que formam um sistema de alavancas movimentadas pelos músculos.
Sintomas de fraturas em diversos ossos
Primeiro socorro em caso de fratura
Os primeiros socorros em caso de fraturas de ossos é a imobilização do membro enquanto se espera o socorro ou segue a caminho do hospital.
quinta-feira, 29 de janeiro de 2015
segunda-feira, 12 de janeiro de 2015
Hipotermia e Geladura.
A exposição a períodos de frio intenso, particularmente durante vários dias consecutivos, pode ser responsável por efeitos nefastos na saúde, nomeadamente hipotermia, ulcerações e enregelamento.
Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe, a pneumonia, a bronquite e o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente, das cardíacas e das respiratórias. Alterações no comportamento social na época invernal, propiciando aglomerações em locais fechados, contribuem ainda para a difusão de determinadas doenças infeciosas.
Por outro lado, podem ocorrer certos efeitos indiretos do frio na saúde resultantes de acidentes rodoviários e quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono provocados pelo uso incorreto ou mau funcionamento dos equipamentos de aquecimento.
Tempo frio exige cuidados com a saúde
Perante a previsão de tempo frio para os próximos dias a DGS recomenda que sejam tomadas as seguintes precauções:
- Verificar a manutenção dos equipamentos utilizados para aquecimento antes de os utilizar;
- Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde;
- Não utilizar equipamentos de aquecimento de exterior (esplanadas) em espaços interiores;
- Antes de se deitar ou sair de casa certifique-se de que apagou ou desligou os equipamentos de aquecimento, de forma a evitar fogos ou intoxicações;
- Tenha especial atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras.
As pessoas mais vulneráveis ao frio são:
- Crianças;
- Idosos;
- Doentes crónicos, principalmente com problemas respiratórios e cardiovasculares;
- Os sem-abrigo;
- Pessoas cuja habitação tenha mau isolamento térmico.
Proteja-se:
- Use várias camadas de roupa adequadas à temperatura ambiente;
- Proteja as extremidades do corpo (use luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
- Ingira bebidas e alimentos quentes.
Para mais informação consulte as recomendações neste site ou ligue para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).
sexta-feira, 2 de janeiro de 2015
Insolação e Golpe de calor
A exposição a calor intenso é uma agressão para o organismo, podendo conduzir a desidratação, ou agravamento de doenças crónicas, a um esgotamento, a uma queimadura solar/ insolação ou a um golpe de calor.
O esgotamento por calor resulta da alteração do metabolismo hidro eletrolítico provocada pela perda excessiva de água e de eletrólitos pela sudação. Esta situação pode ser especialmente grave nas crianças, pessoas idosas e nas pessoas com hipertensão arterial.
Deve ter em atenção certos sintomas associados tais como cãibras musculares, cansaço, fraqueza, desmaio, náuseas e vómitos, respiração rápida e superficial, grande transpiração, palidez, pele fria e húmida, pulso fraco e rápido e dor de cabeça.
A queimadura solar ou insolação ocorre por exposição nas horas perigosas (12h às 16h) ou por exposição prolongada sem proteção. Os sintomas associados são vermelhidão de pele, sensibilidade dolorosa da pele e pele inchada.
O golpe de calor ocorre quando o sistema de controlo da temperatura do corpo do indivíduo deixa
de trabalhar deixando de produzir suor para proporcionar o arrefecimento do corpo. A temperatura corporal pode, em 10-15 minutos, atingir os 39ºC provocando deficiências cerebrais ou até mesmo a morte se o indivíduo não for socorrido de forma rápida.
Os principais sintomas são febre alta, dores de cabeça, tonturas, pulso rápido e forte, náuseas, confusão, perda de consciência, contracções musculares e pele vermelha, quente e seca, sem suor.
in: DGS - Cuidados com as crianças
A Divisão de Saúde Ambiental e Ocupacional da DGS disponibiliza uma área específica com recomendações e orientações sobre o verão. Para aceder a essa informação consulte o "Especial verão" ou ligue para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).
As crianças e os bebés constituem um grupo muito vulnerável ao calor intenso.
Devido ao calor a criança transpira intensamente, o que pode ser muito grave para a sua saúde.
Por isso é necessário dar-lhe líquidos, de preferência, água, com muita frequência.
in: DGS - Cuidados com as crianças
O esgotamento por calor resulta da alteração do metabolismo hidro eletrolítico provocada pela perda excessiva de água e de eletrólitos pela sudação. Esta situação pode ser especialmente grave nas crianças, pessoas idosas e nas pessoas com hipertensão arterial.
Deve ter em atenção certos sintomas associados tais como cãibras musculares, cansaço, fraqueza, desmaio, náuseas e vómitos, respiração rápida e superficial, grande transpiração, palidez, pele fria e húmida, pulso fraco e rápido e dor de cabeça.
A queimadura solar ou insolação ocorre por exposição nas horas perigosas (12h às 16h) ou por exposição prolongada sem proteção. Os sintomas associados são vermelhidão de pele, sensibilidade dolorosa da pele e pele inchada.
O golpe de calor ocorre quando o sistema de controlo da temperatura do corpo do indivíduo deixa
de trabalhar deixando de produzir suor para proporcionar o arrefecimento do corpo. A temperatura corporal pode, em 10-15 minutos, atingir os 39ºC provocando deficiências cerebrais ou até mesmo a morte se o indivíduo não for socorrido de forma rápida.
Os principais sintomas são febre alta, dores de cabeça, tonturas, pulso rápido e forte, náuseas, confusão, perda de consciência, contracções musculares e pele vermelha, quente e seca, sem suor.
Sinais e/ou sintomas.
in: DGS - Cuidados com as criançasPrevenção
As crianças e os bebés constituem um grupo muito vulnerável ao calor intenso.
Devido ao calor a criança transpira intensamente, o que pode ser muito grave para a sua saúde.
Por isso é necessário dar-lhe líquidos, de preferência, água, com muita frequência.
in: DGS - Cuidados com as crianças
Primeiro Socorro
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