Maio, Mês do Coração

O “Maio, Mês do Coração” é um conjunto de actividades que se desenvolvem ao longo de todo o Mês de Maio, na tentativa de alertar a população para a problemática das doenças cardiovasculares.

Este ano, o Maio, Mês do Coração é dedicado à importância da actividade física, uma vez que mais de metade dos portugueses são sedentários.

In: http://www.fpcardiologia.pt

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A Câmara Municipal de Gondomar junta-se às comemorações do Mês do Coração, com várias iniciativas que decorrerão ao longo do mês de Maio.

Saiba quais no cartaz e participe!

Rinite alérgica

A rinite alérgica estacional é uma alergia ao pólen que o ar transporta, vulgarmente chamada febre dos fenos ou polinose.
As estações do pólen variam consideravelmente nas diversas regiões de um mesmo país. Acontece, por vezes, que a alergia estacional é causada por esporos de fungos.

In: http://www.manualmerck.net

Quais são os sintomas e sinais?

A rinite apresenta-se normalmente através de:

• Espirros, sendo comum a ocorrência de salvas de 5 a 20 espirros seguidos
• Comichão e vermelhidão do nariz
• Corrimento, muco nasal aquoso e transparente
• Obstrução nasal (sensação de nariz entupido)
• Lacrimejo e comichão nos olhos
• Comichão na garganta
• Olheiras crónicas
• Eventualmente tosse (surge quando o corrimento nasal escorre para a garganta, irritando-a)

In: http://www.portaldasaude.pt

Qual o tratamento?

Uma vez que se trata de uma alergia, e depois de conhecer a que é alérgico, deve evitar o contacto com o alergénio:

• Se tem alergia aos ácaros, será importante manter os ambientes em que circula bem limpos
  • Aspirar a casa com frequência
  • Usar coberturas de colchão anti ácaros, se necessário, remover cortinas e tapetes de casa
• Se tem alergia aos pólenes
  • Evite passeios pelo campo (em particular durante dias ventosos e durante a Primavera)
  • Utilize óculos de sol se sofrer de queixas de conjuntivite
  • Feche as janelas de casa (sobretudo durante os dias ventosos e de Primavera)
• Se tem alergia ao pelo de animais
  • Evite o contacto com o animal e a sua presença em casa

Para aliviar os sintomas da rinite, estão indicados:

• Anti-histamínicos não sedativos, por exemplo, Desloratadina
• Descongestionantes nasais
• Corticosteroides tópicos nasais, nos casos mais graves ou persistentes

In: http://www.portaldasaude.pt

Crise Asmática

Convulsão

Somos o que comemos!

Grande Reportagem SIS - Somos o que Comemos!

A má alimentação mata mais do que o tabaco, o álcool ou o consumo de drogas. Sabe quanto açúcar e quanto sal põe, diariamente, no prato dos seus filhos? A Grande Reportagem Interativa da SIC para digerir e mudar hábitos

Ler mais: http://visao.sapo.pt

Guiados pela pediatra Júlia Galhardo mostramos-lhe, por exemplo, como preparar pequenos almoços equilibrados ou como convencer crianças e adolescentes a comer peixe e legumes. Com o contributo de alguns dos maiores especialistas de cada área, pode aprofundar questões como o papel da alimentação na prevenção do cancro desde a infância ou as dependências alimentares.

http://player.sicnoticias.pt/video/sicnot/2015-04-01-Grande-Reportagem-Interactiva-Somos-o-que-comemos- 

Crise hipoglicémia

Doença crónica

Desmaio

Sinais e/ou sintomas de desmaio

Medidas de atuação em caso de desmaio

 

Acidentes musculares: distensões e cãibras

A distensão muscular, ou estiramento muscular, ocorre quando um músculo se estica demais, gerando a ruptura de algumas fibras musculares, ou de todo o músculo envolvido. Este tipo de lesão costuma ocorrer quando os músculos encontram-se sob esforço. Jogar futebol e levantar um peso são exemplos disso.

In: http://www.tuasaude.com

A distensão muscular varia de acordo com a gravidade, elas podem ser classificadas em:

• Ligeira: Provoca dor e rigidez durante o movimento e dura alguns dias;
• Moderada: Provoca pequenas lacerações musculares, inchaço e a dor é mais extensa, durando de uma a três semanas;
• Grave: O músculo fica lacerado ou sofre ruptura, podendo haver hemorragia interna significativa, inchaço e calor em volta do músculo, podendo haver perda da função.

In: http://www.tuasaude.com

Tratamento para distensão muscular

O tratamento para distensão muscular é feito com repouso do membro afetado, uso de medicamentos anti-inflamatórios, uso de gelo e fisioterapia. A fisioterapia deve ser iniciada o quanto antes para garantir o retorno às atividades diárias o mais rápido possível.

Em caso de distensão muscular, o que se deve fazer imediatamente é colocar uma bolsa de gelo envolvida numa toalha fina, por aproximadamente 20 minutos, e procurar auxílio médico a seguir.

In: http://www.tuasaude.com

 In: http://pt.wikihow.com

Prevenção da distensão muscular

Para prevenir uma distensão muscular deve-se manter o músculo devidamente fortalecido e alongado constantemente. Alongar o músculo além do limite corporal pré estabelecido, ou forçar demais uma musculatura, pode facilmente gerar uma distensão e causar o rompimento do músculo.

In: http://www.tuasaude.com

Cãibras

Você pode sentir câimbras em qualquer parte de sua perna, portanto é importante conseguir aliviar a musculatura. É importante entender que você pode minimizar a chance de sofrer com câimbras se tiver uma boa alimentação e seu corpo tiver potássio em quantidade suficiente.

In: http://pt.wikihow.com

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Entorses e Luxações

 In: http://vivomaissaudavel.com.br

Conceitos de entorse e luxação

A entorse corresponde à distensão excessiva dos ligamentos articulares, sendo esta provocada por uma queda, por um traumatismo ou por um movimento violento.

 Ligamentos do tornozelo

A luxação consiste no deslocamento dos segmentos ósseos que compõem uma articulação, provocando a sua desunião, sendo normalmente acompanhada por lesões nos ligamentos e na cápsula articular.

In: http://www.medipedia.pt

Sinais e/ou sintomas das entorses e luxações

A gravidade da entorse depende do grau de estiramento ou de rotura dos ligamentos. Numa entorse ligeira (grau 1), os ligamentos podem estirar-se, mas de facto não se dilaceram. O tornozelo não costuma doer ou inchar em demasia; contudo, uma torção ligeira aumenta o risco de uma lesão recorrente. Numa entorse moderada (grau 2), os ligamentos rompem-se parcialmente. A inflamação e os hematomas são frequentes. Em geral, é dolorosa e torna-se difícil andar. Na entorse grave (grau 3), os ligamentos dilaceram-se completamente, causando inchaço e por vezes hemorragia sob a pele. Por conseguinte, o tornozelo torna-se instável e incapaz de suportar o peso.

In: http://www.manualmerck.net

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 Ligamentos do tornozelo

Primeiro Socorro

Tratamento

Plano PRICE:

• Proteção, 
• Repouso, 
• Gelo, 
• Compressão/imobilização e
• Elevação para um recuperação mais rápida.

In: http://www.fisioterapia.com

 In: http://www.thermacare.pt/

 In: http://www.voltarengel.com

Fraturas

O esqueleto humano sustenta o corpo, protege os órgãos internos e fornece pontos de apoio para a fixação dos músculos. É constituído por peças ósseas (ao todo 208 ossos no indivíduo adulto) e cartilaginosas articuladas, que formam um sistema de alavancas movimentadas pelos músculos.

 In: http://www.sobiologia.com.br

As fraturas dos braços, antebraços e clavículas são mais comuns, ao contrário das fraturas das pernas que são mais raras, por estes ossos serem mais resistentes.

Sintomas de fraturas em diversos ossos

Primeiro socorro em caso de fratura

Os primeiros socorros em caso de fraturas de ossos é a imobilização do membro enquanto se espera o socorro ou segue a caminho do hospital.

In: http://www.tuasaude.com

Primeiro socorro em caso de fratura exposta

  In: http://www.tuasaude.com

Gripe

 In: http://www.dgs.pt

 In: http://gripeinfantil.dgsaude.min-saude.pt/

Hipotermia e Geladura.

 In: http://www.dgs.pt

A exposição a períodos de frio intenso, particularmente durante vários dias consecutivos, pode ser responsável por efeitos nefastos na saúde, nomeadamente hipotermia, ulcerações e enregelamento.

Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe, a pneumonia, a bronquite e o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente, das cardíacas e das respiratórias. Alterações no comportamento social na época invernal, propiciando aglomerações em locais fechados, contribuem ainda para a difusão de determinadas doenças infeciosas.

Por outro lado, podem ocorrer certos efeitos indiretos do frio na saúde resultantes de acidentes rodoviários e quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono provocados pelo uso incorreto ou mau funcionamento dos equipamentos de aquecimento.




Tempo frio exige cuidados com a saúde

Perante a previsão de tempo frio para os próximos dias a DGS recomenda que sejam tomadas as seguintes precauções:

• Verificar a manutenção dos equipamentos utilizados para aquecimento antes de os utilizar;
• Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à saúde;
• Não utilizar equipamentos de aquecimento de exterior (esplanadas) em espaços interiores;
• Antes de se deitar ou sair de casa certifique-se de que apagou ou desligou os equipamentos de aquecimento, de forma a evitar fogos ou intoxicações;
• Tenha especial atenção com os idosos e crianças para evitar queimaduras.

As pessoas mais vulneráveis ao frio são:

• Crianças;
• Idosos;
• Doentes crónicos, principalmente com problemas respiratórios e cardiovasculares;
• Os sem-abrigo;
• Pessoas cuja habitação tenha mau isolamento térmico.

Proteja-se:

• Use várias camadas de roupa adequadas à temperatura ambiente;
• Proteja as extremidades do corpo (use luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
• Ingira bebidas e alimentos quentes.

Para mais informação consulte as recomendações neste site ou ligue para a Linha Saúde 24 (808 24 24 24).